夫婦問題カウンセラー  - 夫婦問題はあってあたりまえです!
RSS ファンになる

最新記事

【もつれた糸をほどく方法】
【今が幸せ】
【嘘のない生活】
【グレーなゾーン】
【ストレスレベル】

最も人気の高い記事

【もつれた糸をほどく方法】
【今が幸せ】
【嘘のない生活】
【グレーなゾーン】
【ストレスレベル】

カテゴリー

Book Review
My Story
カウンセリング
メールマガジン
メディア
夫の悩み
夫婦の在り方
夫婦円満の秘訣
夫婦問題
女の浮気
妻の悩み
子どもの問題
家族問題
浮気問題
男の浮気
自分の守り方
言葉の贈りもの
離婚問題
検索エンジンの供給元:

夫婦問題はあってあたりまえ

自分の守り方

【ストレスレベル】

夫婦問題が起きているときって
後になるとわかるのですが、
すごくストレスが高くて、
感情もアップダウンしているし、
平常心からはほど遠い。
 
何か自分がホッとして
安らぐものがあるといいのですが。
ありますか?
 
どんなものでもいいのですが、
コーヒーを一杯飲んでひと息つく、でもいいし、
何か自分が好きなこと、好きなモノで
ひとりになれてボーっとできる。
または無になれるようなもの。
 
なんでかというと
いつも相手のことを気にしていたり、
気持ちも穏やかというわけにはいかないので、
鎮静剤のようなものが、方法が、あると
いいと思うんです。
 
ちょっと心掛けてみてください。
 
ほんとに些細なことでいいと思います。
 
これが好き。
というようなちょっとした自分のわがままを自分にあげる。
 
極度の緊張状態ですから、
じつは夫婦問題って。
 
だから解決するとほんと、皆さん
穏やかな日々が戻ってきます。
まるでつきものが落ちたみたいに。
 
実際ストレスで体調を崩す人は多いですし、
不眠とかパニック障害とか
起こす人も決して少なくありません。
 
そのくらい、ストレスレベルは高いってことです。
そんな中に長年いると
ほんとに体調が悪くなります。
性格にも影響を及ぼします。
 
浮気で悩んでいる人は
フラッシュバックで苦しむ人も多いし、
長い間、モラハラに支配されていた人は
どうも思考がズレて
必要以上に想像してしまったり・・・。
いろんに自分への影響がじつは出ていると思います。
 
何か緊張を緩められるもの。
見つけてみてください。
 

【そこそこ楽しい】


あけましておめでとうございます。
穏やかで年末の寒さからは一転
温かい年明けと東京はなりました。
 
今年夫婦はどんなふうになっていくのか
不安な中の方。
 
もう道は決めたぞ、と
未來が見えている方。
 
夫婦もいいけれど、
あなたの人生がどんなふうになっていきたいか
それも大事です。
 
せめて年のはじめくらいは
目標をもってみるのもよいかと思います。
 
だってだいたい途中で忘れてしまったり、
忙しさにまみれてしまうのだもの。
 
そういうものだから。
 
それでいいんだろうし。
 
迷ったり、悩んだりするのは
きっといろんなことを教えてくれるのだと思うので、
ときには苦しいけれど、
たぶん今日のお天気みたいに穏やかな
日もやってきます。
 
私は少なくともそう思っています。
 
台風やゲリラ豪雨もあるけどね。
毎日そんなじゃないはずで。
多くは穏やかな日であればいいのでは。
 
できればそこそこ忙しく、そこそこ楽しい。
今年はそんな一年を過ごしてみたいな、と
私は年始に思いました。
 
皆様はどんな1年を過ごしたい?
 
自分なりでいいので教えてください。
 
だれかに言うと実現するらしいですよ。
 
今年は日本という国にとっては
いろいろと「変わる」節目の年になるのでしょう。
 
あなたの人生のバイオリズムはどうでしょう。
どんな年になるか、
どんな毎日を送るか。
楽しみですね。

【変わるために】

ここに月に詳しい知人が
11月8日の新月はガラリと大きく変わる。
一度リセットしてもまた蘇るパワーがある。
と言っていました。
 
よくよヨガの先生も満月が近いのでデトックス期。
いらないものを捨てるには最適、とかね。
 
産科では満月は出産が増える、とかね。
 
いろいろ月と私たちの関係は
心に体に目に見えない形であるのでしょう。
と思っています。
 
そういう意味では何かを変えるのにいい時期
のようですよ。
変えてみては、何かを。
 
何かを変えてみると、
その先にあるものも変わっていきます。
 
現状維持はあり得ないことなので、
変わっていくのが自然だから、
そう思います。
 
ずっと続くことなどないから。
 
ずっと同じを続けようとすることが
そもそも無理なことだから。
 
何かを変えたら何かを得るかもしれない、
と思うのですよ。
 
変えないでいたい。
変わりたくない。
 
そんなふうに思っていたとしたら、
そのことを手放してみて、
変わってみようとするだけでいいんじゃないか、と
思います。
 
変われるから、人って。
むしろ変わらない人はいないから。
変わらないようにしているだけで、
そのことに無理が来ているのかもね。
 
変わっていけるんですよ。
どんなふうにでも。
だからおもしろいし、
生きているっていうこと。
 
小さなことを変えてみると
どんどんそれが広がっていき、
結果、いつしか大きく変わるっていうことなんだと思います。
小さく変わるだけでいいし、
小さくしか変われないし。
 
でも変わりたくない、は手放してみると
いいかもね、と思います。記事をお書きください。

【ニュートラル】

雨が降ったら急に肌寒い気温になってきました。
季節は移ろっているのですね。
確実に。
 
何か心が落ち着くといった方法を持っていますか?
ある相談者はマラソン。
夫婦問題が起きて少しそんな元気もなくなった時期も
ありましたが、今はマラソンに完全復活のようです。
 
ある人は、旅。
旅に行って自分のことをもう一度考えてみたり、
違う空気を吸うことでリセットします。
 
ある人は料理。
料理に夢中になっていると嫌なことも忘れていくそうです。
 
自分だけの方法を持っているといいと思います。
 
悩んでいるときとか、
グラグラしたり自分が、
なんだかストレスの塊になったり。
そんなときに、自分が戻るべきところへ
戻る方法があるといいです。
とても楽です。
 
ああ、ちょっと落ち着けるという感じでしょう。
戻ってこられるというのでしょうか。
 
いろんなエネルギーに振り回されそうになるけれど、
だけど自分というものを取り戻す。
 
そうしないとどこへ行ってしまうかわからない。
 
だから自分だけの方法でいいんだと思います。
落ち着ける方法。
 
私は子どもが小さいときは、
子どもの寝顔を見るとなんだか一日がリセットできました。
怒ったり、騒いだり、たった一日の中でもいろいろ
あったけれど、寝顔を見ると
反省が浮かんできて、また元に戻れるような。
 
みんな大人になってしまったので、
今はそんなことはなくなりましたけれど。
 
今は自分の体と向き合っているときが
一番、素になれる感じです。
嫌なことがあっても、
うまくいかないことがあっても、
体を動かす時間に集中していると
忘れていきます。
で、ヨガとかストレッチが終わった後には
なんだか心がスッキリしています。
 
なんだか苦しいな、というときに、
そんな自分をケアしてあげられるものがあると
いいと思います。
一旦ギアをニュートラルに入れられる。
 
わけがわからないとずっと
わけがわからないから。
ニュートラルな自分になってみる。
そうしたらどうしようか?って答えが見つけやすいから。
焦るべきことなのか、
そうではないのかわかるから。
ニュートラルになれる場所。
時間。
やり方。
あるいいね、と思います。
 

【違う景色】

うまくやっていこうという気持ちが
必要以上の我慢を自分に強いていることがあります。
 
とくにDVを受けている人はそんな傾向を感じます。
 
無意識なのですが我慢をしている。
なぜならそれが当たり前になっているから。
で、それでもなんとかうまくやってかなければ
他に道がないと思えてしまうので、
そこで、無理な我慢を自分に強います。
 
我慢強いのは美徳ではないのではないか、
と思うこともしばしば。
 
中身によるのではないでしょうか。
 
また道がないと思うのも
ほんとに? そうなのか? と
自問自答してみてはどうでしょうか。
 
人は必要以上に傷つけられる
傷つけられていいわけはないのではないか、と
思うのですが。
 
それが当たり前になってしまっているのがDVです。
日常になっているので、
なるべく感じないようにしよう。
とにかく他を見ておこう。
 
だけど、DVから脱出した人は
「なんであんなにびくびくしていたのだろう」と
不思議がります。
目が覚めるっていうことだと思います。
 
目覚めると違う景色が見えるんです。
 
あなたのいる場所がどんなところか
わかってきます。