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夫婦問題はあってあたりまえ

自分の守り方

【ニュートラル】

雨が降ったら急に肌寒い気温になってきました。
季節は移ろっているのですね。
確実に。
 
何か心が落ち着くといった方法を持っていますか?
ある相談者はマラソン。
夫婦問題が起きて少しそんな元気もなくなった時期も
ありましたが、今はマラソンに完全復活のようです。
 
ある人は、旅。
旅に行って自分のことをもう一度考えてみたり、
違う空気を吸うことでリセットします。
 
ある人は料理。
料理に夢中になっていると嫌なことも忘れていくそうです。
 
自分だけの方法を持っているといいと思います。
 
悩んでいるときとか、
グラグラしたり自分が、
なんだかストレスの塊になったり。
そんなときに、自分が戻るべきところへ
戻る方法があるといいです。
とても楽です。
 
ああ、ちょっと落ち着けるという感じでしょう。
戻ってこられるというのでしょうか。
 
いろんなエネルギーに振り回されそうになるけれど、
だけど自分というものを取り戻す。
 
そうしないとどこへ行ってしまうかわからない。
 
だから自分だけの方法でいいんだと思います。
落ち着ける方法。
 
私は子どもが小さいときは、
子どもの寝顔を見るとなんだか一日がリセットできました。
怒ったり、騒いだり、たった一日の中でもいろいろ
あったけれど、寝顔を見ると
反省が浮かんできて、また元に戻れるような。
 
みんな大人になってしまったので、
今はそんなことはなくなりましたけれど。
 
今は自分の体と向き合っているときが
一番、素になれる感じです。
嫌なことがあっても、
うまくいかないことがあっても、
体を動かす時間に集中していると
忘れていきます。
で、ヨガとかストレッチが終わった後には
なんだか心がスッキリしています。
 
なんだか苦しいな、というときに、
そんな自分をケアしてあげられるものがあると
いいと思います。
一旦ギアをニュートラルに入れられる。
 
わけがわからないとずっと
わけがわからないから。
ニュートラルな自分になってみる。
そうしたらどうしようか?って答えが見つけやすいから。
焦るべきことなのか、
そうではないのかわかるから。
ニュートラルになれる場所。
時間。
やり方。
あるいいね、と思います。
 

【違う景色】

うまくやっていこうという気持ちが
必要以上の我慢を自分に強いていることがあります。
 
とくにDVを受けている人はそんな傾向を感じます。
 
無意識なのですが我慢をしている。
なぜならそれが当たり前になっているから。
で、それでもなんとかうまくやってかなければ
他に道がないと思えてしまうので、
そこで、無理な我慢を自分に強います。
 
我慢強いのは美徳ではないのではないか、
と思うこともしばしば。
 
中身によるのではないでしょうか。
 
また道がないと思うのも
ほんとに? そうなのか? と
自問自答してみてはどうでしょうか。
 
人は必要以上に傷つけられる
傷つけられていいわけはないのではないか、と
思うのですが。
 
それが当たり前になってしまっているのがDVです。
日常になっているので、
なるべく感じないようにしよう。
とにかく他を見ておこう。
 
だけど、DVから脱出した人は
「なんであんなにびくびくしていたのだろう」と
不思議がります。
目が覚めるっていうことだと思います。
 
目覚めると違う景色が見えるんです。
 
あなたのいる場所がどんなところか
わかってきます。

【不安の消去法】

だれでも不安になるときってあります。
後になってみると
なんであんなに不安に感じたのだろう? なんて
思うこともザラです。
だけどそのときは本当に不安。
不安で不安でしかたない。
 
だけどその不安。
何がそんな不安で、どうしてそんな気持ちになるのか、
じゃあその不安、なんとか解決できる方法はないのか、と
深堀してみると意外と不安が消えていたりします。
 
ある人は不安を紙に書き出してみました。
そして、自分はどうしたいのか、と
ひとつひとつ解決できることはないか、
と道筋を考えてみた。
そうしたところ、不安は消えていたといいます。
 
それがいつもベストというわけではないです。
 
誰かに聞いてもらうことで解消する人もいます。
 
専門家に相談する。
 
自分なりに不安の解消方法を持っているといいです。
 
不安はお化けみたいなもので、
考えているとどんどん大きくなっていきます。
考えているからです。
頭の中にあることは
いくらでも大きくできます。
膨らませることができます。
 
よく夫が浮気!? となったとき、
よくそこまで考えられましたね、というくらい
考えられてストーリーができているってことがあります。
その想像力たるや、びっくり!?
 
そのくらい自由に想像できちゃう。
 
不安も同じで心配なこと、
不安なこともどんどんと膨らましていかれます。
膨らましていいことはないけれどね。
 
不安があったら、
まずはその不安は何なのか、を
徹底的に掘ってみてください。
本当に解決策のない不安なのかどうか。
ただ単に恐れているだけではないのか?と
自分に聞いてみるのもいいと思います。
 
やらないことは不安なんですよ。
単純に。
やると不安は消えます。
やればひとつひとつ不安は消していくことができます。

【ストレスに強くなる】

いや~、涼しい。
うれしい!
会う人ごとに「生き延びましたね~」なんて挨拶してます。
 
夫婦問題というのは
大きなストレスですが、
必ず次につながる何かがあるものです。
 
問題が起きたとしても
必ず人生は続いていくので、
そのヒントが問題にはあります。
 
たとえば夫婦喧嘩ばかりしてしまう。
というとき、「なんでぶつかるのだろう」
と考える人と
「どこでぶつかるのだろう」と
考える人では
次のステップが違ってきます。
 
なんでぶつかるのだろう、と思っていると
なんで? なんで?と考えます。
最終的には「合わないのではないか」ということに。
 
どこでぶつかるのだろう、と思えると
回避することができます。
回避しようと思えば、ですが。
 
それとか、離婚問題のような
人生の大きな問題に直面した時、
そのストレスを乗り越えていく人と
乗り越えるのに
とっても時間がかかる人の違いがあります。
 
どうも傾向としては
他人の評価が気になる人は時間がかかります。
乗り越えていくのに。
人からどう見られるかとか、
他人の目とか評価が気になる。
自分はどうなのか、よりも。
そうすると他人の評価というのは
どうにもできないものなので、
そういうどうにもできないものに
とらわれてしまうとストレスは続きます。
ずっと。
 
それとミステイクに対して過敏に反応してしまう場合も。
だって人間だから失敗もするし、
やっちゃあいけないこともするし、
だけど、したのだとしたら、仕方ないではないですか。
じゃあ次どうする?ってことで。
そこで悩んでいても解決にはならないですよね。
 
次が大事。
次に何ができるか。
どうするのか。
 
問題は次への何かのステップの面がある
そんなふうにとらえてみると
きっと脱出できます。
 
どうして、どうして、と考えちゃうと袋小路。
 
それとどうにもできないことと
できることを分けて考える。
どうにもできないことはあるので、
そこは手を離す。
 
どうにかできないことを抱え続けているのも
大きなストレスになります。
 
 

【執着して苦しい】

失いたくない気持ちというのは、
まあ夫婦問題や離婚問題が起きると
だれでも起きてくるものかもしれません。
それまでに築いたものを
ある意味では失うのですから。
 
そりゃあ勇気は必要です。
 
でも、失いたくないあまり、
さらに多くを失うという事態になります。
なんだかおかしなことですが、
後になれば、なんであんなに執着していたのだろう
という方が多いのも事実です。
 
失うことを恐れるあまり、
守りに入ってしまうのでしょうかね。
そこで、ますます執着して、
ますます人間関係であれば相手は逃げたくなる。
さらにはおかしなことになる。
 
すごくわかりやすい例としては
自分が夫より経済力がある妻は
離婚に執着しないことが多いです。
 
だれかの経済力に頼る必要がないので、
本当に必要な人かどうか、
愛情があるかどうかが、わりとシンプルに
考えることができるからだと思います。
 
だから夫がリストラ、なんてことになれば、
意外と執着心がなくなったりします。
これは誰でも一般的に。
 
あとは地位とか名誉とか社会的な対面とか
そういうことに執着してしまうこともありますね。
 
何より執着心ってけっこう自分自身にとって
重いし、やっかいだし、
取扱い注意って感じでしょうか。
 
執着心のある人は
いつもそのことを考えるし、
後悔もするし、
あんまり残念ながら前向きにはなれないかも!?
 
で、必死にいろんなことを考えて
エッ!? というくらい、
ちょっと思いつかないことまで考えたりします。
 
結局誰が苦しいって自分? ってことに。
 
ほどほどで執着は手放せるといいです。
だれでもあるから仕方ないけど
過度な執着心は
自分を結局は傷つけることに・・・・。
意味がないよね、持っても。
どこかでスパッといかなくても
上手にサヨナラと執着から遠ざかれるといいんじゃない。