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夫婦問題はあってあたりまえ

【不安の消去法】

だれでも不安になるときってあります。
後になってみると
なんであんなに不安に感じたのだろう? なんて
思うこともザラです。
だけどそのときは本当に不安。
不安で不安でしかたない。
 
だけどその不安。
何がそんな不安で、どうしてそんな気持ちになるのか、
じゃあその不安、なんとか解決できる方法はないのか、と
深堀してみると意外と不安が消えていたりします。
 
ある人は不安を紙に書き出してみました。
そして、自分はどうしたいのか、と
ひとつひとつ解決できることはないか、
と道筋を考えてみた。
そうしたところ、不安は消えていたといいます。
 
それがいつもベストというわけではないです。
 
誰かに聞いてもらうことで解消する人もいます。
 
専門家に相談する。
 
自分なりに不安の解消方法を持っているといいです。
 
不安はお化けみたいなもので、
考えているとどんどん大きくなっていきます。
考えているからです。
頭の中にあることは
いくらでも大きくできます。
膨らませることができます。
 
よく夫が浮気!? となったとき、
よくそこまで考えられましたね、というくらい
考えられてストーリーができているってことがあります。
その想像力たるや、びっくり!?
 
そのくらい自由に想像できちゃう。
 
不安も同じで心配なこと、
不安なこともどんどんと膨らましていかれます。
膨らましていいことはないけれどね。
 
不安があったら、
まずはその不安は何なのか、を
徹底的に掘ってみてください。
本当に解決策のない不安なのかどうか。
ただ単に恐れているだけではないのか?と
自分に聞いてみるのもいいと思います。
 
やらないことは不安なんですよ。
単純に。
やると不安は消えます。
やればひとつひとつ不安は消していくことができます。