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夫婦問題はあってあたりまえ

【眠れないとき】

夫婦問題というストレス、
自分ひとりでは解決しがたい問題を
抱えると眠れない、なんて人がほとんどです。
 
じつは幸福な人は、
熟睡できる睡眠をとることがわかっています。
 
寝る前はイライラしていたとしても
熟睡できると翌朝にはスッキリ!
逆に熟睡できない人は
翌朝もイライラ。
 
寝るってリセットの時間なので
嫌なことがあったとしても寝ることによって、
人は再生できます。
 
よく眠れていますか?
 
眠れているとしたら大丈夫。
 
それと経験したことを
寝ている間に整理しています。
脳では。
 
無意識のうちに。
 
意識はできないけれど、
経験したことを元に解決方法を見つけようとします。
すごいです。
脳ってある意味。
 
よく寝る瞬間に何か閃いたりすることないですか。
 
別にそのことを考えていたわけではないのに
眠りに落ちる直前あたりでパッと
答えが見つけられていないことの答えが見つかる。
アッ!という感じ。
 
睡眠の量はその人によっていろいろですが、
足りていない場合は体重が増加する可能性が
高いこともわかっています。
免疫系にも不調をきたすし風邪もひきやすくなります。
 
とにかく寝るって大事なことっていうことです。
とくに問題があると眠れなくなるので。
または眠っていても浅くなるので。
何より熟睡が大事。
疲れを取るとかという側面もありますが、
ほんとに大切なことです。
 
だからとにかく眠れるようにとおすすめします。
ときには薬頼りにならざるを得ないときがあってもいいし、
熟睡するためには体をある程度使っていないと
眠くならないので使うことも大事。
考えていることよりも
眠る方がずっとずっと問題解決には大事なことがあります。
 
先のことを考えると眠れない。
ということがほとんどだと思います。
だけどじつは先のことはほんとうはまったくわからないので、
ある程度までで考えることを止めてみること。
 
だけど問題があると眠れない。
では、眠れる方法を模索してみたり、
試してみたりしてみてはと思います。
ちゃんと眠れたら人ってちゃんとした思考が
働くものなのだろうと思うし、
そういうふうにできているのだと思います。
 
問題があるとき、
眠るためにどうしたらいいか?
と考えることは案外問題解決の道に
意外と近いことなのでは?と思います。