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夫婦問題はあってあたりまえ

【ストレス対処法】

お盆休みの方も多いかと思います。
せっかくのお休みに台風が直撃みたいで、
こればかりは避けようもないですが、
せめて何事もないといいです。
暦の上では立秋ですが、
まだまだ暑さは続きそうです。
 
問題が起きていると
ストレスが高くなりますが、
この暑さも確実にストレスを上げます。
 
まあストレスって生きていれば当然なことで、
ないなんてことはないですよね。
 
ただ、ストレスをある程度自分の中で
コントロールできると
一瞬ストレスを感じることはあっても
その後がとても楽です。
 
ああ、自分は今ストレスにさらされているんだな
という感じで、ちょっと自分から離れた場所で
自分を見られる。
 
そうすると今思っていることや
今やっていることが
どんなことなのかということが
わかってきます。
 
わかってくると次第に落ち着いてきます。
 
今は考えないようにしよう、とか。
ゆっくりしてみよう、とか。
深呼吸してみよう、とか。
いろいろストレスの手当が
自分なりに見つかります。
 
いつだってストレスなしなんてないし、
あるのがあたり前なので、
じゃどうしようか? って。
 
どんなふうにストレスを対処して、
うまく自分の中で消化できるか。
そんな方法論を持っていると
ほんとにストレスを感じて
何か反応することはなくなってきます。
感じることはあっても反応しないで済みます。
 
何かありますか?
そんな自分だけの方法。
なんでもいいと思います。
夫婦問題に限らず、
そんな方法を持ってみようって
思ってみてください。
きっと持てます。