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夫婦問題はあってあたりまえ

【不安と付き合う】

すごい雨ですよ。
東京は。
24時間くらい降っています。
こんな季節に珍しいです。
 
夫婦問題って
未来に対しての不安とか、
見えないことに対しての不安がとても強くなります。
 
離婚や配偶者との死別が
ストレスレベルがMaxに高くなる
と言われているのはそんなところから、
なのかなと思います。
 
不安を取り除くのに
何が効果的かというと、
いろいろはありますが、
意外と運動が効果的なのです。
 
定期的に運動している人は
楽観的にモノゴトが見える傾向にあり、
何も運動していない人は、
悲観的に、まではいかないまでも
ネガティブに見える。
そんなエビデンスもあります。
 
知り合いの方は1日1万歩を
無理することなく、自然に動いて歩いていますが、
78歳になろうか、という今も現役バリバリ。
とってもきゃしゃでやせていて、
どこにそんな元気が? と思うのですが、
とにかく元気で精力的に仕事をしています。
 
もちろんメンタルも強いし、
不安というよりも、
次は何をやろうか、と楽しんでいる感じ。
 
ある相談者はすでに夫婦修復完了して
卒業していますが、マラソンが趣味。
しなやかで柔軟な精神の持ち主です。
変化を楽しんでいる。
 
またある相談者は剣道8段の最高位。
メンタルがめっぽう強い。
ブレないし、落ちないし、
常にフラット。
もちろん揺れることはあるけれど、
ちゃんと戻ってきます。
 
見ていると自分を見失うということが
ないようです。
 
ちょっとした負荷は
自分にとってのチャンスなのかもと思います。
 
まあだけど、それがちょっとした負荷に見えない、
感じられないことが問題なのでしょう。
 
定期的な運動は肉体だけでなく
じつは精神に影響している。
ということだけはわかっているようです。
科学的に解明がされていないだけで、
さまざまなエビデンスはすでにある。
 
とくに鬱などに関しては
その研究が進められています。
 
不安を取り除くって大事だから。
とくに夫婦の問題。
気持ちに寄りっているばかりでも
ダメなんだろうなと思います。